Một số loại thực phẩm có hại cho răng mà bạn vẫn sử dụng hằng ngày như kẹo cứng, nước ngọt, các loại thực phẩm ngâm ướp chua... Dưới đây sẽ là một số mẹo nhỏ để bạn vẫn có thể tận hưởng những món ăn này mà không sợ làm nguy hại đến sức khỏe của răng

Trái cây có nhiều Vitamin C

Ai cũngng biết Vitamin C  là rất quan trọng để việc duy trì collagen trong nướu răng của bạn, nhưng nếu như lạm dụng nó quá nhiều cũng sẽ không tốt răng.  Một số loại trái cây có nhiều Vitamin C như cam, chanh, sấu...nếu bạn thường xuyên sử dụng thì có thể làm mềm và làm xói mòn men răng ,và men không phát triển trở lại.

Mẹo vặt: Hãy đánh răng sau khi ăn 20 phút thay vì ngay lập tức, vì sau khi ăn những loại trái cây này, răng của bạn đang rất mềm, nếu đánh răng ngay tức là bạn đang tiếp tay cho sự mài mòn men răng của bạn.

Các món ăn ngâm chua

Dưa chua là một trong những món ăn được sử dụng thường xuyên trong mỗi bữa. Dưa chua có hàm lượng axit cao nên rất có hại cho men răng và đặc biệt, nó cũng có thể gây ố vàng răng. Thêm vào đó, các loại thực phẩm dưa muối thường chứa đường, một nhân tố góp phần tạo các lỗ hổng trên răng gây sâu răng.

Mẹo: Sau khi nhai dưa chua, hãy lấy một miếng pho mát. Pho mát không có tính axit, chứa nhiều canxi. Điều đó có thể giúp trung hòa rất nhiều các axit có trong dưa muối.  Hoặc đơn giản là mở một miếng kẹo cao su không đường có chứa xylitol, nó sẽ giúp loại bỏ ra axit khi mà giúp cho việc sản xuất nước bọt tráng miệng, ông Jablow nói.

Cà phê

Cà phê có nhiều chất chống oxy hóa, nhưng nó cũng có chất nhuộm rất nhiều. Các chất nhuộm có thể thu hút mảng bám, và một khi nó đã bám lên trên bề mặt răng thì các mảng bám sẽ dính vào nó dễ dàng hơn."

Mẹo vặt: Nếu bạn không thể từ bỏ việc uống café hàng ngày,thì có thể xem xét chuyển sang cà phê đá và uống bằng ống hút để giảm tiếp xúc với răng. Bạn cũng có thể tránh việc bỏ thêm đường và đổ vào một ít sữa để giúp bù đắp nồng độ axit.